Millised on teie enesehinnangu juured?

Sisu

• Kust tuleb enesehinnang?
• Kui kõrge ja madal enesehinnang kujuneb
• Kuidas enesehinnang mõjutab teie elu
• Miks peaksite töötama oma enesehinnangu kallal
• Enesehinnangute olulised lugemised
• Teie enesehinnang võib rikkuda teie suhteid

Enesehinnang on inimese subjektiivne hinnang tema väärtusele iseenda jaoks. Enesehinnang hõlmab erinevaid uskumusi enda kohta (näiteks "ma pole armastatud", "ma olen väärtusetu", "ma olen ebaõnnestunud" ja "ma olen ilus"), samuti füsioloogilisi seisundeid, sealhulgas kurbust, triumf, rõõm ja häbi. Mida rohkem me usume, et oleme elus õnne ja heade asjade väärt, seda rohkem täidame ennast.

Kui me ei usu, et oleme nende asjade väärilised, võib kannatada meie võime neist rõõmu tunda. Kui hakkame elus olulises kahtlema, kipume seda vähem tegema.

Kust tuleb enesehinnang?

Meie enesehinnang areneb, kui me kasvame lapsepõlvest täiskasvanuks. Seda mõjutab kuvand, mille me endale inimestele loodud kogemuste ja erinevate olukordade kaudu ehitame. Lapsepõlves kogetud asjad moodustavad esialgu aluse teie enesehinnangu kujundamisel.

Meie õnnestumised, ebaõnnestumised, see, kuidas meie lähisugulased, õpetajad, treenerid, usuvõimud ja sõbrad suhtuvad meisse, aitavad kaasa meie põhilisele enesehinnangule.

Kui kõrge ja madal enesehinnang kujuneb

Tervislik enesehinnang täiskasvanuna võib olla kingitus, mis teile lapsepõlves antakse. See on õnnistus, millest enamik inimesi mööda vaatab. On nii palju võimalusi, kuidas kõrge enesehinnanguga täiskasvanuid toetati lapsena, mille tulemuseks oli nende kõrge enesehinnang.

Näiteks kiideti neid saavutatu eest. Samuti on hea võimalus, et nendega räägiti lugupidavalt ja ka kuulati. Tõenäoliselt kogesid nad kiindumust ja neile pöörati piisavalt tähelepanu. Samuti on võimalik, et nad paistsid silma õppetöös või spordis ning eakaaslased imetlesid selle eest.

Halva enesehinnanguga inimesed kogesid seevastu sageli vastupidist. Lapsena kritiseeriti paljusid neist inimestest karmilt, karjuti nende kallal või väärkoheldi ühel või teisel viisil. Samuti on suur tõenäosus, et täiskasvanud, kes pidid neist hoolima, ei pööranud neile vähe tähelepanu. Mõnel juhul pilgati halva enesehinnanguga täiskasvanuid puuduste pärast või kiusasid eakaaslased.

On tavaline, et ka need täiskasvanud panid tundma, et hindamiseks peavad nad olema täiuslikud. See loob meeltes pildi, et ilma saavutusteta olete väärtusetu. Leiate, et on inimesi, kes on kinnisideeks oma karjäärist või hobidest, sest oma mõtetes peavad nad oma väärtuse siduma millegi käega katsutavaga. Sageli peavad need inimesed teesklema midagi sellist, mis nad pole lihtsalt heakskiidu saamiseks.

Meid kujundavad ja vormivad kõik need kogemused ning on kurb, kui laps kogeb viimast, nagu see selgub siis, kui ta vanem on.

Kuidas enesehinnang mõjutab teie elu

See, kuidas sa end tunned, mõjutab seda, kuidas sa oma elu elad. Kõrge enesehinnanguga inimestel on paremad suhted kui madala enesehinnanguga. Kõrge enesehinnang võimaldab teil küsida abi ja tuge ümbritsevatelt inimestelt, kui seda vajate. Nii et kui te näete vaeva abi saamiseks, võib selle taga olla teie madal enesehinnang.

Kõrge enesehinnanguga inimesed on oma elu eesmärkide saavutamiseks paremini varustatud, kuna neil on usk endasse. Ka nemad seisavad silmitsi läbikukkumisega, kuid mõistavad, et ebaõnnestumine või edu ei määra neid. Kõrge enesehinnang võimaldab teil end aktsepteerida sellisena, nagu te olete. Vead ja tugevused, teate, et need moodustavad teie olemuse olemuse.

Miks peaksite töötama oma enesehinnangu kallal

Kuna enesehinnang on seotud sellega, kuidas me oma elu erinevates valdkondades tegutseme, on oluline sellega tegeleda. Paremate suhete, karjääri ja tervise loomiseks ning eesmärkide saavutamiseks peate kõigepealt mõistma, et olete kõigi nende asjade vääriline.

See arusaam tuleneb kõrge enesehinnangu loomisest. Kui teil oli kohutav lapsepõlv, ei tähenda see, et olete hukule määratud. Kõrge enesehinnangu loomiseks peate lihtsalt natuke rohkem vaeva nägema ja see on võimalik. See pole aga lihtne.

Enesehinnangute olulised lugemised

Teie enesehinnang võib rikkuda teie suhteid