Uuesti sisenemine: mida teha, kui vana elu enam ei sobi?

Kosmosereisides peetakse tagasitulekut lennu kõige keerulisemaks osaks. Kosmosesõidukil on ainult üks võimalus põrutada Maa atmosfääri täpselt õige nurga all. Ka kiirus on võtmetähtsusega: kui objekt siseneb uuesti liiga kiiresti, põleb see nagu meteoor. Satelliidid sisenevad mõnikord uuesti atmosfääri ja kukuvad pinnal kokku.

Sõduritele, näitlejatele, tippsportlastele ja teistele professionaalidele, kes puutuvad oma töörutiini käigus kokku äärmuslike kogemustega, on tagasipöördumisoskus nende soorituse jaoks ülioluline ja nad õpivad varakult üleminekuid juhtima ilma krahhita. Ülejäänud meist on selline kriis nagu COVID-19 pandeemia endiselt veider haruldus, milleks me ei ole valmis ja leiame tee tagasi oma ellu pärast seda, kui see võib pakkuda ka ainulaadseid väljakutseid.

Samal ajal kui pandeemia meie ümber endiselt möllab ja kestab veel mõnda aega, on kasvav arv riike piirangud tühistanud, kauplused, kontorid ja avalik elu avanevad aeglaselt. Kui siseneme uuesti oma töökohtadesse ja suhetesse, sealhulgas nendesse, kust me kunagi lahkunud ei ole, siis milline on uuesti sisenemise kiirus ja nurk?

“Normaalsuse” ootamatu elujõud võib olla tuim ja iga sotsiaalse suhtluse lisandudes muutub üksinduse selgus hägusamaks. Pärast kõiki neid lähedasi kohtumisi surma ja muude kummaliste voodikaaslastega raputame meid, kuid enam ei sega. Kõik olulised küsimused jäävad vastuseta, ehkki need on äkki vähem avatud, vähem ilusad, kui ilmusid vaid mõni nädal tagasi. Ühelt poolt oli kriis üks suur „ülevaatefekt“ ja me saime palju laiema vaatenurga. Teisalt veetsime suurema osa kriisist sunnitud uue essentsialismi omaks võtma. Minimaalsel elujõulisel elul oli oma veetlus, kuid paljud meist peavad tunnistama, et unistus väikeseks elamisest osutus meie jaoks liiga suureks. Ja nüüd tõuseme uuesti esile, olles ajutiselt võidukad haiguste ja eraldatuse üle ning tundes end siiski lüüasaatuna. Vanadest illusioonidest loobumine polnudki nii valus, kuid uutest lootustest nii kiiresti loobumine - see on valus.

Tegelikult võib juhtuda teine ​​leinalaine, kui mõistame, et me ei naase enam ellu, vaid surm. See "normaalseks naasmine" võib tegelikult tähendada meie monotoonse rõõmutu tööelu hinge tuimestavat reaalsust, mis oli meid aeglases piinas masendanud juba ammu enne pandeemia puhkemist. Kriisi raske üksiknukk või kardetud esmaspäeva hommikuste koosolekute korduv lein - tööle naastes võib meil olla raske otsustada, mis on hullem.

Niisiis, kas on olemas mingeid rituaale, mis aitavad meil ületada seda liminaalset ruumi vana ja uue normaalse, meie vana ja uue mina vahel? See paneb meid tundma, et kuidagi oli kriis “seda väärt”?

Kõigepealt võime leida kasulikke juhiseid vangide taasintegreerimisel. Enne väljalaskmist on üks peamisi tegevusi inventuur : tehke kokkuvõte oma varadest, emotsionaalsetest ressurssidest, suhete tugevusest ning vanadest ja uutest oskustest, et teaksite, mida saate hakkama saada ja milliseid olukordi võiksite kohe pärast uuesti sisenemist vältida.

Teiseks, tunnistama, et lukustamine võis olla traumaatiline kogemus ja et teil võib olla traumaatiline stressihäire, näriv ärevus, mis jätkub ilma nähtava põhjuseta. Nimetage need tunded ja arutage neid kolleegide või sõpradega. Trauma võib mõnikord võimaldada traumajärgset kasvu, mille tulemuseks on lõpuks isiksuse areng kõrgemal tasemel, nagu Jaapani Kintsugi traditsioonil, purustatud savinõude parandamisel. Selle asemel, et varjata pragusid, tõstab see need esile, muutes objekti taas terviklikuks, omades samal ajal selle "purustatud ajalugu", nagu psühholoog Scott Barry Kaufman nii kaunilt oma artiklis "Tähenduse ja loovuse leidmine ebaõnnestumises" ütleb. Kaufman tsiteerib uuringuid, mis näitavad, et 61 protsenti meestest ja 51 protsenti naistest Ameerika Ühendriikides teatasid vähemalt ühest traumaatilisest sündmusest oma elu jooksul, ja viitab sellele, et inimese vastupidavus on märkimisväärne. Kaufman juhib tähelepanu sellele, et traumajärgse kasvu üks võtmeid on võime kardetud mõtteid, tundeid ja aistinguid täielikult uurida, mitte neid pärssida või „isereguleerida“. Need, kellel on madal nn kogemuslik vältimine, märgivad elu kõrgeimat kasvu ja tähendust.

Kolmandaks tee kellelegi kingitus . Selle saades kinnitab teine ​​isik teie identiteeti ja aitab teil end uuesti orienteeruda. Kingitamine on tõhus viis suhete taastamiseks, oodates vastutasuks ainult aktsepteerimist. See on ka hea viis säilitada headust ja tähelepanelikkust, mida paljud meist on lukustuse ajal kogenud. Pole üllatav, et sellised näitused nagu Lee Mingwei “Kingitused ja rituaalid” ning kontserdisari 1: 1, kus üks muusik esines korraga publikule, said kriisi ajal nii palju populaarsust. Mõlemad olid kingitused: intiimsus ja tähelepanu, kaks kõige kallimat inimressurssi.

Lõpuks nikerdada ja kaitsta mälestusruumi , kriisimälestuste kalliks pidamise ja segaste emotsioonide püsimise eest, mida võite veel kogeda. See võib olla igapäevane meditatsioon või päevikute pidamise praktika. Igasugune regulaarne tegevus, olgu see nii väike kui tahes, aitab. Tehke kindlaks asjad, mida olete kriisi ajal õppinud, mida soovite edasi kanda, kirjutage need üles ja pakkige need sõna otseses mõttes kingituseks suveniiridena. Hoidke neid kindlas kohas ja kui ühel päeval on õige aeg, pakkige need lahti ja imestage omaenda võimekuse üle mitte ainult üle elada eksistentsiaalsest kriisist, vaid ka suutnud ennast uuesti leiutada ja uuesti edasi liikuda.