Kas tähelepanelikkus muudab minakeskseid inimesi egoistlikumaks?
Sisu
- Võtmepunktid
- Me versus minuga: kas tähelepanelikkus võib suurendada isekust?
- Mindfulnessil põhinevad ravimeetodid pole võlujõud.
- Mindfulness + individualism ≠ prosotsiaalne käitumine
- Mindfulness Essential loeb
- Tähelepanelik kuulamine
Võtmepunktid
- Mindfulnessi meditatsioon mõjutab inimesi kultuuridest, mis auhindavad individualismi, ja nendest, kes hindavad vastastikust sõltuvust erinevalt.
- Individuaalsema taustaga inimesed on vähem vabatahtlikud või prosotsiaalsemad.
- Teadlikkus sellest, kui indiviidid on üksteisega seotud, aitab ära hoida prosotsiaalsuse vähenemist.
Tähelepanelikkuse juured on idamaades, kollektiivsetes ühiskondades, mis kalduvad edendama vastastikust sõltuvust "kõik üks, üks kõigi eest".
Uued uuringud viitavad sellele, et lääneriikide ühiskondades, mis kalduvad individualismile kollektivismi asemel esiplaanile seadma, võib tähelepanelikkuse koolitus suurendada isekust, muutes vähem tõenäoliseks prosotsiaalse käitumise need, kes eelistavad "mina-keskset" iseseisvust "meie-keskse" vastastikuse sõltuvuse asemel.
"Tähelepanelikkus võib muuta teid isekaks. See on kvalifitseeritud fakt, kuid on ka täpne," ütles Buffalo ülikooli psühholoogia dotsent esimene autor Michael Poulin 13. aprilli pressiteates. Meeskonna leidude eeltrükk (Poulin jt, 2021) avaldati veebis enne printimist 9. aprillil; nende eelretsenseeritud paber ilmub ilmuvas väljaandes Psühholoogiline teadus.
Poulin jt. leidis, et "tähelepanelikkus suurendas inimeste prosotsiaalset tegevust inimeste puhul, kes kipuvad ennast sõltuvamaks pidama". Küll aga leidsid teadlased, et "inimeste puhul, kes kipuvad ennast iseseisvamaks pidama, vähenes tähelepanelikkus tegelikult prosotsiaalset käitumist".
Me versus minuga: kas tähelepanelikkus võib suurendada isekust?
Selle mitmekülgse uuringu esimeses etapis hindasid teadlased sadu osalejaid ( N = 366) individuaalsed "mina-keskse" iseseisvuse ja "meie-keskse" vastastikuse sõltuvuse tasemed enne neile, kui neile antakse tähelepanelikkuse juhiseid või kui kontrollrühm laseb laboris laboris meelsuseharjutusi teha.
Enne laborist lahkumist teavitati uuringus osalejaid võimalusest vabatahtlikult ümbrikke toppida mittetulundusühingule; vabatahtlikkus on altruismi ja prosotsiaalse käitumise tunnuseks.
Pärast oma andmete analüüsimist leidsid teadlased, et tähelepanelikkuse harjutamine erinevalt mõistuse ekslemisest vähendas nende prosotsiaalsust, kes kippusid olema iseseisvamad, kuid mitte neid, kes vaatasid maailma üksteisest sõltuvama objektiivi kaudu.
Teises katses selle asemel, et lihtsalt mõõta inimeste iseseisvuse või vastastikuse sõltuvuse taset, algatasid teadlased juhuslikult juhiseid ja julgustasid neid ( N = 325) kas mõelda endast iseseisvamates (individualistlikes) või vastastikku sõltuvates (kollektivistlikes) terminites.
Huvitav on see, et nendes, mis on mõeldud iseseisvaks eneseteostuseks, on tähelepanelikkuse koolitus vähenenud nende tõenäosus vabatahtlikuks saada 33 protsenti. Ja vastupidi, kui kellelegi tehti algust vastastikusest sõltuvast enesekonstruktsioonist, siis tema tõenäosus vabatahtlikuks suurenenud 40 protsenti.
Mindfulnessil põhinevad ravimeetodid pole võlujõud.
Poulini jt värske paber pole esimene, mis kahtluse alla paneb tähelepanelikkuse universaalsed eelised. Mõni aasta tagasi avaldas 15 tähelepanelikkuse teadlase rühm (Van Dam jt, 2018) artikli "Mind the Hype: kriitiline hindamine ja ettekirjutav tegevuskava teadlikkuse ja meditatsiooni uurimiseks", mis kõlas häirena, hoiatades, et tähelepanelikkus oli üle hüpatud.
"[Suur osa] populaarse meedia ei suuda täpselt teadvustada teadlikkust tähelepanelikkusest, esitades üsna liialdatud väiteid tähelepanelikkuse praktika võimalike eeliste kohta," kirjutasid Nicholas Van Dam ja kaasautorid.
A Washington Post artikkel selle raamatu "Mind the Hype" ja sellega seotud teaduspõhiste uuringute kohta märgib, et tähelepanelikkusest on saanud miljard dollarit maksev tööstus, kuid öeldakse ka: "Kogu oma populaarsuse tõttu ei tea teadlased täpselt, mida meditatsiooni teadveloleku versioon või mis muud tüüpi meditatsioon - teeb ajju, kuidas see mõjutab tervist ja mil määral aitab see füüsilisi ja vaimseid väljakutseid. "
Eelmisel aastal leiti teises uuringus (Saltsman jt, 2020), et tähelepanelikkus võib põhjustada hädas olevaid inimesi "väikeste asjade higistamiseks", kui nad kasutavad tähelepanelikkuse tehnikaid "aktiivse stressori" ajal. (Vt "Kuidas tähelepanelikkus võib pingelistel hetkedel tagasilööki saada.")
Mindfulness + individualism ≠ prosotsiaalne käitumine
Poulin ja tema kolleegid tunnistavad, et nende hiljutised (2021) tähelepanekud, mis vähenesid iseseisva enesekonstruktsiooniga inimeste prosotsiaalset käitumist, võivad "tunduda vastuolulised, arvestades popkultuuri teadlikkust kui üheselt mõistetavat positiivset vaimset seisundit". Kuid nad rõhutavad ka seda, et "siinne sõnum ei lase teadveloleku tõhusust lammutada".
"See oleks liiga lihtsustatud," ütleb Poulin. "Uuringud näitavad, et tähelepanelikkus töötab, kuid see uuring näitab, et see on tööriist, mitte retsept, mis nõuab enamat kui pistik-ja-mäng-lähenemist, kui praktikud soovivad selle võimalikke lõkse vältida."
Üks lõks, mida läänelikud tähelepanelikkuse praktiseerijad võivad vajada, on kalduvus individualismile lisatasu panna, vähendades samal ajal kollektivismi väärtust. Kultuuridevahelise psühholoogia vaatenurgast on Poulin jt. seletama:
Mindfulness Essential loeb
Tähelepanelik kuulamine
Soovitan Teile
Tagasi kooli COVID-19 ajal
