Tähtsate eesmärkide tagaajamine? Eneseregulatsioon edestab tahtejõudu
Sisu
Kõige olulisemate eesmärkide saavutamine nõuab palju enamat kui püsivust, aega ja tegevuskava, mis teid sinna viivad. See nõuab ka tõhusat eneseregulatsiooni - üliolulist, kuid sageli tähelepanuta jäetud psühholoogilist ja käitumuslikku protsessi.
Eneseregulatsioon on teie juht.
Võime oma tegevust oma eesmärkide saavutamise radadel ise reguleerida tuleneb peamiselt aju täidesüsteemist. Konkreetsed täidesaatvad funktsioonid hõlmavad mälu, tähelepanu juhtimist (tahtejõu element), emotsionaalset kontrolli ja uue käitumise genereerimist.
See viimane kategooria on võib-olla vähem tuntud kui tahtejõud ja teised, kuid see on viljakas areen, millel on tohutu potentsiaal vajalike muudatuste tegemiseks, kui inimesed taotlevad tulevikku. See väärib rohkem tähelepanu kui tavaliselt saab, sest see aitab meil seada uusi eesmärke, välja töötada nende saavutamiseks parimad strateegiad ja taktikad ning teha sel teel arukaid kohandusi.
Proaktsioon on iseregulatsiooni mootor.
Ennetav olemine tähendab olukorra nõudmistele ja piirangutele edasilükkamise asemel isiklikult oma tegevuse valimist, praeguste teede ja võimalike tulemuste üle kõvasti mõtlemist ning parema tuleviku loomiseks kurssi muutmist. Mõnikord põhjustab proaktsioon kohest mõju, kuid positiivsed tulemused tulevad tavaliselt alles pärast pikemat strateegilise eneseregulatsiooni perioodi. Tahtejõud aitab, kuid olulised on ka läbimõeldud kursuse korrigeerimised vastuseks kriitikale, vastupanule, tagasilöökidele ja platoodele.
Proaktsioon töötab paremini kui meie vaikimisi kalduvus.
Meie töökohad, karjäär ja elu sisaldavad paratamatult nii probleeme kui ka võimalusi. Ükskõik kumb meist silmitsi seisab, võime reageerida passiivselt või aktiivselt.
Probleemiga silmitsi olles võime seda passiivselt ignoreerida, soovida, et see kaoks, või loota, et keegi teine selle lahendab. Kui valime selle asemel initsiatiivi ja kehtestame sisulised lahendused, saavutame edusammud ja kasvu. Pikka aega kestnud probleemide lahendamine või uute probleemide nügimine kustutab osa minevikust ja loob paremad tulevikud.
Võimalused pakuvad sarnaseid võimalusi: ignoreerige neid passiivselt, tehke jõupingutusi, kuid loobuge sellest, kui minek raskeks läheb, või püüdke neid edu saavutamiseks kõvasti. Nagu probleemide lahendamine, loob ka võimaluste ärakasutamine parema tuleviku.
Ennetav otsus ületab olud ja tajutud isiklikud piirangud. See loob uusi võimalusi, kui ühtegi ei tunta kohe ära. Tagasilöökide ja seiskunud projektide saamatuse ja pettumuse tundmine muutub harulduseks, kui mõtteviis on järgmine: "Peab olema paremaid viise, peame lihtsalt targemini töötama", mitte "mul pole valikut ... Oleme ummikus ... see on võimatu ... ma / me ei jõua sinna kunagi. "
Teil on rohkem eeliseid ja võimalusi kui teate.
Kujutage ette, et olete suunanud tähelepanu spordi, töö või karjääri tähelepanuväärsele saavutusele. Peate lahkuma praegusest olukorrast ja praegusest trajektoorist ning asuma oma uue püüdlusega tegelema. Millised eesmärgid peaksite seadma ja milliseid muudatusi peate tegema? Oma isereguleeruva täidesaatva funktsiooni kaudu lähete üle (suhteliselt) mõttetult rutiinilt ja tavapärasest äritegevusest strateegilisematele, tulevikku muutvatele tegevustele. Spetsiifika sõltub muidugi teie projektist. Kuid suure pildi eesmärgid ja üleminekud on alati olemas ja need ilmuvad joonisel selle tüki ülaosas.
Kuna peate mõtlema ja tegutsema uutmoodi, on joonisel vertikaalne element, mis näitab olulisi mõtlemiseesmärke, ja horisontaalne komponent, mis näitab olulisi „tegemise“ eesmärke. Kuju ettepoole suunatud kaldenurk annab edasi liikumise teie lõppeesmärkide suunas. Oled ennetav, kui liigud teadlikult ja otsustavalt ühest mõtlemis- või tegutsemisfaasist teise.
Eneseregulatsiooni oluline eesmärk on muuta oma mõtlemist. Uute väljakutsetega silmitsi olles olete proaktiivne, kui lähete üle mõtlematult 1. süsteemi töötlemiselt läbimõeldumale 2. töötlemisele, eriti kui olete silmitsi ainulaadsete olude ja väljakutsetega. See, mis varem toimis, ei pruugi praegu toimida ja peate mõtlema, mida teisiti teha.
Ennetav eesmärk on kasutada rohkem 2. süsteemis mõtlemist või rakendada 2. süsteemi mõtlemist kohe. Nii on liikumine arutlevalt, kuid tavapärasest 2. süsteemi mõtlemisest koos kõigi selle vigadele kalduvate eelarvamuste ja puudustega kriitilise mõtlemise uute oskuste omandamisele. Tehke ebatavaline samm metatunnetuses osalemiseks - mõelge strateegiliselt oma mõtlemisele. Võite otsustada mitte ainult arutada, vaid ka hästi, sügavalt ja täiusliku tarkuse ning praktilisusega.
Enesekontrolli olulised lugemised
Eneseregulatsioon
Soovitatav
Hongkongi protestid: arutlus ja emotsioon
