Teie aju traumal

Sisu

• Võtmepunktid
• Kuidas trauma mõjutab aju
• Ajaperspektiivne teraapia
• Traumajärgse stressi häire olulised lugemised
• Kas MDMA aitab ravida PTSD-d?

Võtmepunktid

• Traumaatiline kogemus, mis hõlmab enamikku või kõiki meeli, salvestatakse aju mitmesse piirkonda.
• Kui traumaatiline sündmus on äärmuslik, saab see vastupidiselt lühiajalisele mälule pikaealiseks sügavalt kinnistunud mällu.
• Ajaperspektiivne teraapia aitab inimestel eemalduda kitsalt oma traumaatilisele minevikule keskendumisest ja annab lootustandva tuleviku võimaluse.

Parafraseerides neuroteadlane David Eaglemanit oma põnevas raamatus, Inkognito: aju salajane elu , ajukoe ühes kuupsentimeetris on nii palju ühendusi kui Linnutee galaktikas on tähti! See muudab aju tuntud universumi kõige keerukamaks organiks ja aitab meil mõista, miks sellised kõikehõlmavad probleemid nagu PTSD võivad sügavalt kinnistuda meie aju ja seejärel ka psüühikasse.

Niisiis, kuidas mõjutab seda uskumatult mitmetahulist elundit, aju, trauma?

Kuidas trauma mõjutab aju

Traumaatiline kogemus, mis hõlmab enamikku või kõiki meeli - nägemist, kuulmist, haistmist, füüsilist valu -, samuti emotsioone, kõnet ja mõtteid, salvestub kogu aju mitmes piirkonnas. Kuna me kõik oleme ainulaadsed, individuaalsed, keerukad olendid, on PTSS-i kogemus kõigi jaoks mõnevõrra erinev, ehkki on olemas ühiseid jooni, mis eristavad seda tüüpi kannatusi tema vaimuhaiguste tüüpidena.

Nii nagu võite kannatada väikese kuni rohke depressiooni või ärevuse all, võite kannatada PTSD minimaalsest kuni äärmusliku astmeni. Kui traumaatiline sündmus on äärmuslik, saab sellest kauakestev sügavalt sisseehitatud mälu, erinevalt lühiajalisest mälust nagu see, mis teil eelmisel teisipäeval lõunaks oli. Minimaalse PTSS-i all kannatav inimene saab ilma ravita tõenäoliselt aja jooksul paremaks. Näiteks kui nad olid porilaudade painutajana, saavad nad auto korda, nii et nad ei mõtle õnnetusele iga kord, kui autot näevad. Aja jooksul saavad nad õnnetuspaigast mööda sõita, mõtlemata pidevalt “mis oleks, kui oleks” peale: Mis oleks, kui oleksin kodust lahkunud viis minutit varem? Mis oleks, kui oleksin tööle suundunud teistsuguse tee?

Aga kui teid on jõhkralt füüsiliselt rünnatud ja vägistatud, siis ükski aeg ei kustuta kunagi traumat täielikult, kui te abi ei saa. Hakkate kohandama oma mõtteid ja rutiini nende tumedate mälestuste ja nende tekitatud emotsioonide ümber. Ja need kohandused maksavad teile kalliks. Olete selle saladuses hoidnud, nii et te ei taha sellest rääkida, veel vähem kedagi näha. Te ei tunne ennast hästi, miks peaksite siis vaeva nägema, kui proovite esinduslik välja näha? Kuna te ei soovi kedagi näha ja teid ei huvita, kuidas te välja näete, siis milleks minna jõusaali või jalutada või üldse voodist tõusta?

Lõpuks muutuvad tavalised asjad, mida teete teiste heaks või koos - tööl käimine, söögi valmistamine, huvi selle vastu, mida nad sel päeval tegid - kodutöödeks, mis lõpuks muutuvad pahameeleks, mis tekitab teie suhtes ärrituvust ja viha. Nii tööl kui kodus olevad lihtsad asjad, mis poleks teid enne traumat kunagi häirinud - parkimiskoha leidmine rahvarohkes parklas, lift kontorisse sõitmine, pesuhunniku kinnitamine - on nüüd monoliitsed takistused, millega tuleb tegeleda. enne kui saate loote asendis vaimselt kokku keerata ja minna üle ja läbi, mis oleks, kui ikka ja jälle.

Nad võivad tunduda suletud ja hoolimatud, kuid sisimas PTSD-ga inimesed teavad, et vajavad abi. Mõnikord tundub abi saamine veel ühe tööna, mis on lihtsalt liiga kaalukas mõtisklemiseks. Sageli ei saa nad abi, kuna kardavad, et neid mõistetakse kohut, lahterdatakse ja peetakse vaimuhaigeteks. Ja ülejäänu jaoks astuvad sisse fatalism ja küünilisus ning ütlevad: “Miks vaeva näha? Midagi ei muutu, hoolimata sellest, mida teete või mida nad ütlevad. "

Ravimata raske PTSD-ga inimesed võivad vajuda depressiooni kõige sügavamasse ja tumedamasse sügavusse, ilma nähtava väljapääsuta. Nad ei julge üles vaadata, kartes, et võivad leida oma koleda trauma neile tagasi vaadates. PTSS-i all kannatavad inimesed on mineviku traumaatilise sündmuse lõksus. Nad kardavad tulevikku, sest kardavad, et mineviku trauma taastatakse ja nad elavad fatalistlikus olevikus. Paljude jaoks on ainus leevendus sellest, mis võib muutuda sõltuvuskäitumiseks. Võite täita tühiku - „Ma kavatsen: a) seda juua, b) võtta seda pilli, c) suitsetada, d) süüa seda, e) mängida seda videomängu ja / või f) surfata Internetis .. . sest see teeb mul enesetunde veidi paremaks. "

Ajaperspektiivne teraapia

Ajaperspektiivse teraapia üks võtmetest on tõdemus, et meil on alati valida, kuidas oma elu aegu vaadata. Selle uue põneva teraapia käigus eemalduvad PTSS-i põdejad kitsast keskendumisest traumaatilisele minevikule ja küünilisele olevikule ning võimalusele kunagi lootustandev tulevik saavutada. Selle asemel rändavad nad tasakaalustatud ajaperspektiivi poole, kus näib taas võimalik elada täisväärtuslikku ja paljutõotavat elu.

See kontseptsioon kajastub tavakeeles, mida ajaperspektiiviterapeudid kasutavad. Enamik PTSS-i põdevaid inimesi on juba märgistatud ärevuse, depressiooni või isegi vaimuhaigena. Neid sõnu kuuldes ja nendega samastudes tundub võimalus sellisest seisundist kunagi välja tulla väga kauge. Ümber kujundades nende "haigus" kui "vigastus" ning sõnastades nende depressioon ja ärevus uuesti "negatiivseks minevikuks", mille nad saavad asendada "positiivse oleviku" ja "helgema tulevikuga" - ja lõpuks tasakaalustatud ajalise perspektiiviga - võib tunduda liiga lihtsustatud, eriti neile, kes on koolitatud psühhoteraapias. Kuid PTSS-i põdejate jaoks on idee omada tulevikku suunatud raamistikku, milles oma probleemidest aru saada ja nendega töötada, kõige sagedamini tohutu kergenduse ja teretulnud valguskiirena pimeduses.

Traumajärgse stressi häire olulised lugemised

Kas MDMA aitab ravida PTSD-d?