Tere tulemast Misery'sse!

Õnnelik.

Rõõmus rõõmus.

Hap hap hip-hap õnnelik.

Aitab juba. Tere tulemast lehele Kuidas olla vilets: ajaveeb.

Mis see kõik on?

Paljude viimase 20 aasta jooksul on psühholoogia olnud õnneotsimise kinnisideeks. Kui varem keskendusid arstid äärmuslike kannatuste leevendamisele, siis viimasel ajal oleme uurinud, kuidas tõsta inimesi aias kasvavast rahulolematusest kõrgendatud rahulduse poole.

Mõnes mõttes ei tohiks see vajalik olla. Kuigi vaesust ja ebaõnne on tänapäeva ühiskonnas rohkesti, pole need kaugeltki nii levinud kui meie liigi evolutsioonilises keskkonnas. Meil on autosid, katuseid, tervishoiusüsteeme, mikrolaineahjusid ja käsitööõllesid. Töötame enamasti mõistlikult turvalises keskkonnas. Magame mugavates voodites. Meil on võrreldavad võimalused meelelahutuseks.

Kui keskaja elanik oleks siirdatud 21. sajandi Põhja-Ameerikasse, arvaks ta, et ta saabus taevasse.

Aga vaata ringi.

Õnnetus ümbritseb meid. Meedia räägib vaimse tervise kriisist, hoolimata asjaolust, et kulutame vaimse tervise jaoks ühe elaniku kohta rohkem kui ühelgi hetkel meie ajaloos. Depressiooni määr tõuseb ja mitte ainult seetõttu, et laiendame depressiooni määratlust pidevalt, hõlmates üha suuremat osa elanikkonnast. Neist, kellel pole diagnoositud kliinilist depressiooni, pole paljud rahul oma elus saavutatud õnnetasemega.

Kui kultuur on inimese õnne tekitamise masin, näib meie oma talitlushäire olevat - ja äärmiselt ebaefektiivne. Võib-olla peaksime vaatama ja vaatama, mis on valesti läinud.

Positiivse psühholoogia valdkond on allkirja tugevuste idee jaoks suur. Kui suhteliselt palju maailmas oleme suutnud tekitada nii palju viletsust, siis võib-olla on õnnetus meie tõeline allkirja tugevus. Kasutame seda maksimaalselt.

Tulevate asjade kuju

See ajaveeb on inspireeritud minu raamatust Kuidas olla armetu: 40 strateegiat, mida juba kasutate (Uus Harbinger, 2016). Ma räägin raamatu bittidest ja strateegiatest, mida selle lehtedel ei ilmunud. Juhin tähelepanu ühiskondlikele omadustele, mis võivad inimese õnnetusele kaasa aidata. Tutvustan asjakohaseid uuringuid. Pakun skepsist mõne vaimse tervise, umm, tööstuse suurejoonelisema väite suhtes. Millest ma olen pooleldi vastumeelne osa.

Samuti tahaksin, et blogi oleks vähemalt mõnevõrra interaktiivne. Vahetevahel trükin tähti ning Q- ja A-tükke. Selleks kirjutage palun mulle siia Psychology Today lehele. Kaasa arvatud:

• Viise, kuidas õõnestate enda õnne, rahulolu ja entusiasmi.
• Küsimused positiivse psühholoogia, meeleoluraskuste ja elu täitmise kohta. (Palun mõistke siiski, et ma ei saa selles foorumis kliinilist nõu pakkuda.)
• Teemad, mida soovite, et ma kajastaksin.

Natuke minust

Olen psühholoog, kes praktiseerib Kanadas Vancouveris. 2002. aastal asutasin Changeways Clinicu - vapustavalt kujuteldamatu nime, mille võtsin vastu teenusest, mida olin varem UBC haiglas juhtinud - Changeways Program. Nüüd on meil 14 psühholoogi, kes pakuvad ärevuse, depressiooni, elumuutuse, läbipõlemise, tervisega seotud stressi ja palju muud kognitiivse käitumise teraapiat ja muid tõenditel põhinevaid ravimeetodeid.

Minu raamatute hulgas on „Kuidas olla vilets”, „Enesekehtestamise töövihik”, „Teie depressioonikaart” ja „Praktika lihtsaks tehtud”. Vabal ajal tegutsen Briti Columbia sisemaal asuvas väikeses viljapuuaias, kus kasvatan õunu, pirne, virsikuid, aprikoose, kirsse ja ploome. Meil pole tahtlikke loomi, kuigi meie külaliste hulgas on hirved, karud, puumad, koprad, saarmad ja kõristid.

Minu maitse jaoks on natuke raske kõristil, aga kuule: elu pole kunagi täiuslik.