Ainete kasutajate valikud

Kui tubaka, alkoholi, marihuaana ja muude meelt muutvate ainete kasutajad on enda vastu ausad, on nad teadlikud, et kohustused kaaluvad üles naudingu. Ainete ohud, sealhulgas üllatavalt problemaatiline marihuaana ¹ , saavad tuntuks.

Lisaks füüsilistele ja vaimsetele terviseriskidele leiavad liiga paljud kasutajad, kes sageli eitavad, et ainete kuritarvitamine kahjustab nende tööelu, suhteid ja irooniliselt kogu õnne. Ja narkootikumide kuritarvitamine põhjustab kuritegevust, soovimatut rasedust ja suguhaigusi ning liiklusõnnetusi, põhjustades igal aastal tuhandeid süütutele inimestele valu ja surma.

Uimastitega on seotud narkomaania negatiivsete mõjudega. Harvardi / Loode-uuringu tulemusel leitakse, et isegi tavalised marihuaanatarbijad kannatavad aju olulistes struktuurimuutustes, mõjutades motivatsiooni ja emotsioone. See kinnitab seda, mida paljud meist on juba ammu kahtlustanud, kuid me ei pidanud juhuslikku kasutamist nii ohtlikuks. Täna teatas CNN valitsuse statistikast, milles viidati marihuaanast tingitud psühhoosi olulisele suurenemisele. Siinai mäe meditsiinikooli uuringust selgus, et marihuaana kahjustab loote aju arengut. Endine Obama administratsiooni uimastite kuritarvitamise nõunik Kevin Sabet teatas CNN-is, et alates Colorados legaliseerimisest teatas töösuhteelne narkootikumide testimise ettevõte, et marihuaanatulemuse testide esitajate arv on suurenenud 44 protsenti.

Paraku on ainet kuritarvitajatel raske vastu seista ainete kergele lühiajalisele enesetundele, hoolimata pikaajalistest kohustustest. Võib-olla aitab üks või mitu siinset ideed.

Ainete kuritarvitamine sümptomina, mitte haigus

Muidugi, mõned inimesed katsetavad või kasutavad aeg-ajalt meelt muutvat ainet - see pole kuritarvitamine. Kuid kui inimesel on näiteks rohkem kui paar joob öösel, aurutab rohkem kui üks või kaks korda nädalas või kasutab veelgi tugevamaid ravimeid ning sallivus ja iha suurenevad, ületavad kohustused naudingut ja enamik kuritarvitajaid teavad seda. Riiklik uimastite kuritarvitamise instituut teatab, et marihuaanat tarvitanud inimene jätkab kokaiini kasutamist 104 korda (!) Kui mittekasutaja. Kas mõni järgmistest algpõhjustest võib kehtida teie või teie jaoks olulise inimese kohta?

• Stress. Aine kuritarvitamise asemel soovite proovida vähendada oma elu stressi? Kas see aitaks näiteks muuta oma töökohta või suhtumist tööl, et ülemus saaks seljast lahti? Kas peate lõpetama stressirikka suhte või leidma rahustava suhte? Kas võtate liiga palju pereliikme kroonilise haiguse stressi?
• Igavus. Pärast tööd või nädalavahetusel on kerge aega kõrgeks saades täita. Kas soovite soovida harjumust asendada tervislikumad naudingud: filmid, muusika, kokkamine, kirjutamine, videomängud, kõndimine, sport, sõpradega (ei, mitte väärkohtlejad) olemine?
• Kaaslaste rühm. Mõni sõprade, sugulaste või kodukaaslaste grupp on tavaliselt mõju all. Kas soovite proovida leida paremaid sõpru?
• Vähe kaotada. See on kõige raskem väärkohtlemise põhjus. Kui tunnete, et teie eluväljavaated on kehvad, on lihtne mõelda: „Miks pagan ei peaks mind vööndiks saama? Praegu kõrgeks saades tunneksin end nüüd paremini. Mis siis saab, kui maksan järgmisel aastal või kümnendil hinna. Ma ei suuda nii kaugele ette mõelda. " Võib-olla võib see aidata sundida ennast tegema beebi samme oma töö ja isikliku elu parandamiseks?
• Haigus. Muidugi, kui teil on tugev krooniline valu, eriti elu lõpus, võite süümepiinadeta võtta kergelt muutvaid ja valu leevendavaid ravimeid, sealhulgas opiaate, mis loodetavasti teeb teie arst teile kättesaadavaks hoolimata valitsuse mahasurumisest.

Teie valikud

Kas mõni järgmistest valikutest tundub teile sobiv või keegi, kellest hoolite?

• Suurendage oma kasutamist. Mitte ainult see, et uimastitarbimise suurenemine võib olla raske haiguse ja / või valudega inimesele sobiv, võib mõnikord sundida ennast rohkem tarvitama. See on psühholoogiline teooria, mida nimetatakse paradoksaalseks kavatsuseks.
• Status quo. Võib-olla olete optimeerinud oma ainete kasutamise riski / tasuvuse suhet, näiteks otsustades, et kaks korda nädalas natuke aurutamine pakub teile seda rõõmu just siis, kui seda kõige rohkem vajate, ilma et te muutuksite suuremaks kasutajaks. Ja olete kindel, et te ei suurenda oma tarbimist või et see on väravaks veelgi ohtlikumatele uimastitele. Olge siiski ettevaatlik: paljud inimesed, kes on muutunud raskemateks tarbijateks ja kes on lõpetanud tugevamate ravimite kasutamise, olid nõudnud, et nad seda ei teeks.
• Vähenda. Võib-olla olete otsustanud, et võite saavutada eelmainitud riski / tulu optimeerimise, lõpetades näiteks üks või kaks korda nädalas mõõduka kasutamise, kui tunnete, et vajate seda kõige rohkem.
• Külm kalkun. Mõned inimesed ei tee mõõdukust - see nõuab otsustamist pärast otsustamist: teha või mitte; selles on küsimus. Pigem peavad sellised inimesed otsustamise kaotama ja otsustama proovida külmkalkunit peatada. Mõnikord võib arst abiks välja kirjutada ravimeid.

Toetus

• Pere ja sõbrad. Tihti nõuab väärkohtleja lähedase, pere ja sõprade meeskonna tuge. Leidub selliseid konsultante nagu SF sekkumine, mis aitavad peresid, sealhulgas peresekkumiste leevendamist.
• Nõustaja. Näiteks siin on taktikad, mida ma tihti klientidega kasutan, kuid võite olla võimelised ise kasutama. Ma ütlen umbes nii: „Muidugi on teil kõiki võimalusi: suurendada, jätkata sellisena, nagu on, kärpida, peatada külmkalkun omaette või programmi abiga. Mis on praeguse seisuga tark? " Mõnikord ütleb klient, et pole õige aeg muutuda. Kui jah, lasen sel puhata - survestamine ilmselt ei aita.

Valikute arutamisel ütlen tavaliselt midagi sellist: "Kas soovite kirjutada beebi sammud, et oma eesmärgi saavutada?" Tavaliselt nad seda teevad. Näiteks võivad nad kirjutada: „Pean oma tüdruksõbra nõustuma narkootikume mitte tegema, vähemalt mitte minu ees. Siis pean viskama oma riiuli ja pean leidma asendaja - mängima kitarri, selle asemel et kõrgele tõusta. " Kuid nagu sageli, ütlevad nad, et nad lihtsalt vajavad, ahem, lihtsalt ei.

Siis küsin midagi sellist: „Kujutage ette, et olime Vegases. Kas peaksime kihla vedama, et teete või ei tee järgmist, mida ütlete? " Kliendid on tavaliselt ausad. Kui nad ütlevad, et panustavad enda vastu, siis küsin: „Mis teeks selle panustamise väärtuks peal sina? " Üks klient ütles ainult naljaga pooleks: "Kui sa seisad minu ees ööpäevaringselt ja ööpäev läbi koos Uzi-ga, öeldes, et kui ma tõmban oma vape pastaka välja, siis puhud mu aju välja." Sageli paljastab küsimus „Mis teeks selle väärt panustamise”, põhiprobleemi, mis tuleb lahendada enne, kui eeldatakse, et aine kuritarvitamine vaibub. Näiteks võib klient öelda: „Mu elu on nõme. Pole tähtis, et mul on aine kuritarvitamise probleem. ” Seejärel lahkasime seda ja loosime lapse sammud, et sealt edasi liikuda, kui see on narkootikumide kuritarvitamise probleemi lahendamise eeltingimus või tingimus.

Mõnel inimesel aidatakse kognitiivse teraapiaga: parandatakse nende ekslikku mõtlemist: nt: "Ma olen loominguline või sümpaatne, kui olen kõrge", see aitab mul eluga toime tulla, et see kaalub üles narkootikumide kasutamise kohustused. "" Minu lapsed võitsid " ei mõjutata "või" ma pean rahuldama oma tungi end praegu hästi tunda. "Detox. Mõnel juhul on võõrutusprotsess psühholoogiliselt või füüsiliselt nii valus, mida iseloomustab tugev iiveldus, krambid, krambid ja / või hallutsinatsioonid, et inimene vajab mitmepäevast võõrutusprogrammi.

Michael Edelstein, ajakirja Psychology Today blogija ja sõltuvusprobleemidega tegelev San Francisco kognitiivterapeut, ütleb, et isegi edukas „mõõdukus” nõuab tavaliselt kuude kaupa karskust, seejärel liikumist mõõdukusele ja eelnevalt määratleda, millest mõõdukus koosneb: nt ainult üks jook tunnis, kui olete sotsiaalselt väljas, ja mitte üksinda. "

Hoidke silma peal, kuidas teie elu oleks parem, kui te lõpetaksite, ja hinda, mida olete oma ainete kuritarvitamise eest maksnud. Edelstein soovitab minna kaugemale: "Viis korda päevas, ilma ebaõnnestumiseta, lugege ja kirjutage erksalt jalaga löömise plusse ja miinuseid. Ja ärge peatage seda, kui teil paremini läheb."

Pikemaajalised programmid. USA ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsioon teatab, et "pikaajaline uimastitarbimine muudab aju tööd ja tugevdab sundmõtteid uimastite tarvitamiseks. See iha jätkub ka pärast uimastite tarvitamise lõpetamist". Seega on väidetud, et pikaajalisel programmil võivad olla parimad väljavaated tagasilanguse pikaajaliseks vältimiseks.

• Kaksteist sammu programmid aidata mõnel inimesel. Kõige tõenäolisemalt aidatakse neid, kes vajavad ülesehitust, grupi tuge ja peavad end religioosseks või vaimseks.
• SmartRecovery on globaalne kognitiiv-käitumisteraapiale orienteeritud eneseabi rühmade kogukond.

Kaasavõtmine

Ainete kuritarvitamine on sageli raske lahendada, keeruline etioloogia ja ravi osas, mis nõuab sageli pikaajalist pühendumist ja vastupanuvõimet taastekke korral. Nii et see artikkel ei saa olla piisava väärtusega, kuid kas see võib sisaldada vähemalt ühte ideed, mida teie või keegi, kellest hoolite, näeb sammu elu poole, mida ainete kuritarvitamine ei kaalu?

Lisateabe saamiseks leiate siit ressursside hulga.

Lugesin seda YouTube'is ette.

Siin on veel uuringuid ja kirjandusülevaateid marihuaana alla teatatud ohtude kohta:

www.nytimes.com/2019/08/31/health/vaping-marijuana-ecigarettes-sickness.html

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5986667/

www.psychologytoday.com/us/blog/how-do-life/201906/weed-it-and-weep

time.com/3573394/legalize-pot-you-must-be-high/

https://bigthink.com/politics-current-affairs/marijuana-addiction-legalization?rebelltitem=1#rebelltitem1