Kas on olemas vihane isiksus?

Meie poppsühholoogia ajastul, kui partnerid soovivad Internetis üksteist isiksushäiretega diagnoosida, küsitakse minult kogu aeg vihase isiksuse kohta.

Neurootika on isiksuseomadus, kuid mitte viha. Ainult siis, kui neurootilisuse aspektid - pettumus, kadedus, armukadedus, süütunne, masendunud meeleolu, üksindus - on süüdistada enda või teiste peale, kas nad tekitavad viha. Süüdistamine on õpitud toimetulekumehhanism, mitte isiksuseomadus.

Kuigi vihast isiksust pole, on järgmised hoiakud ja harjumused korrelatsioonis kroonilise viha ja pahameelega.

Õigus

Minu õigused ja privileegid on teistest kõrgemad. Suhetes asendab minu õigus saada seda, mida tahan, teie õiguse mitte anda mulle seda, mida ma tahan.

Keskenduge asjadele, mis on isikliku kontrolli alt väljas

Liikluses keskenduvad nad sellele, kuidas oleks pidanud maanteed kavandama, kuidas tuled oleks pidanud sünkroniseerima ja kuidas teised inimesed sõidavad. Suhetes keskenduvad nad partnerite käitumise ja hoiakutega manipuleerimisele.

Emotsioonide väline reguleerimine

Nad püüavad oma emotsioone reguleerida, kontrollides oma keskkonda.

Emotsioone pole keskkonnas. Emotsioonid on meis ja seal tuleb neid reguleerida.

Väline juhtimispiirkond

Nad usuvad, et nende heaolu, tõepoolest nende saatust, kontrollivad võimsad jõud väljaspool iseennast, ja pagan küll, nad ei kavatse seda võtta.

Muudest perspektiividest keeldumine

Nad tajuvad erinevaid vaatenurki egoohtudena.

Madal ebamugavustaluvus

Ebamugavustunne on tavaliselt tingitud vähestest füüsilistest ressurssidest - väsinud, näljas, unepuuduses. Nad segavad ebamugavust ebaõiglase karistusega. Nagu paljude väikelaste puhul, muutub ebamugavustunne kiiresti vihaks.

Vähene sallivus ebaselguse suhtes

Kindlus on emotsionaalne, mitte intellektuaalne seisund. Kindluse tagamiseks peame piirama töödeldava teabe hulka. Ebamäärasus nõuab töötlemist rohkem teavet, mida nad näevad potentsiaalse ego-ohuna.

Hüper keskendumine süüle

Nad tegelevad pigem probleemide süü omistamisega kui nende lahendamisega. See muudab nad oma kogemuste parandamiseks jõuetuks.

Need, keda nad elus üürivabalt süüdistavad, domineerivad nende mõtete ja tunnete üle.

Habras ego

Viha arenes imetajatel kaitsva emotsioonina. See nõuab haavatavuse ja ohu tajumist. Mida haavatavamalt me ​​end tunneme, seda suuremat ohtu tajume. (Haavatud ja nälginud loomad võivad olla nii metsikud.) Tänapäeval on meie tajutud ohud peaaegu ainult egole.

Tajutud vajadus nii palju kaitset nõrgestab minatunnet, muutes selle pigem reaktiivseks, mitte proaktiivseks, impulsiivseks viha adrenaliini kaudu ajutise võimutunde otsimiseks, mitte tegutsemiseks pikaajalistes huvides. Kui vihaste inimeste käitumine osutub nende pikaajaliseks parimaks huviks, on see tavaliselt juhuslik.

Ükski ülaltoodust ei ole isiksuseomadus. Kõik ülaltoodud on õpitud harjumused ja hoiakud. Erinevalt isiksuseomadustest on harjumusi ja hoiakuid võimalik harjutades muuta.

Me võime õppida ennast paremaks tegema, mitte süüdistama. Suhetes võime teiste vaatenurkade devalveerimise asemel õppida binokulaarset nägemist - võimet näha mõlemat perspektiivi korraga.

Peresuhetes võime õppida kaastundlikku enesekehtestamist - seista oma õiguste ja eelistuste eest, austades samas lähedaste õigusi, eelistusi ja haavatavust.