Kuidas anoreksiat ennetada? Näpunäited selle häire tekkimise vältimiseks

Sisu

• Näpunäited, et minimeerida võimaluse, et noorel inimesel tekib anoreksia.
• Kuidas anoreksiat ennetada? Psühholoogia nõuanded
• Ohumärgid
• Anoreksia ja perekeskkonna ennetamine
• Kas anoreksiat saab lapsepõlvest ära hoida?
• järeldus

Näpunäited, et minimeerida võimaluse, et noorel inimesel tekib anoreksia.

Anoreksiast on viimastel aastakümnetel saanud tõeline epideemia. Söömishäired on varases eas surmapõhjuste hulgas ja on noorukieas üks levinumaid kroonilisi haigusi.

Selle häirega seotud keha düsmorfia põhjustab patsientide kaloraaži vähendamist, mis põhjustab äärmist kõhnust ja alatoitumist. Valitsev ilukaanon ja sotsiaalne surve on tegurid, mis mõjutavad seda enesetaju muutumist.

See söömishäire on üks tõsisemaid psühholoogilisi probleeme, kuna see viib mitmel korral surma. Seetõttu imestavad paljud inimesed kuidas anoreksiat ennetada. Vaatame seda järgmisena.

Kuidas anoreksiat ennetada? Psühholoogia nõuanded

Anoreksia on söömishäire, millest on viimastel aastakümnetel saanud üks levinumaid psühholoogilisi probleeme. Vastupidiselt sellele, mida paljud inimesed usuvad, pole see lihtsalt üliõhna olemise fakt, vaid on ei taju keha sellisena, nagu see tegelikult on, millega kaasneb koguneva rasva patoloogiline tagasilükkamine ja ülemäärane soov olla äärmiselt õhuke.

Elame ühiskonnas, kus vaatamata sellele, et üha enam sallitakse suuri suurusi, seostatakse valitsevat ilukaanoni soovitud kehakujutisega tavaliselt saledat inimest. Pidev pommitamine meedias peaaegu luustikuga naistega on põhjustanud äärmise kõhnuse seostamist millegi kauniga, mistõttu iga naist, kes seda kaanonit ei järgi, nähakse automaatselt koleda ja tõrjuvana.

Muidugi on mehi, kes võivad kannatada anoreksia all, kuid neid on pigem vähe. Meeste ilu kaanon on lihaseline mees, ei õhuke ega paks. Tegelikult tajutakse meeste äärmist kõhnust kui nõrkust ja mehelikkuse puudumist, mistõttu harva esineb anorektilisi mehi. Sel juhul kipuvad mehed kinnisideeks olema lihaselised ja kõhnad ning sellega seotud häired on vigorexia.

Kuid ükskõik kuidas paljud valdavad ilukaanonid ja sotsiaalne surve võivad olla, anoreksia on ennetatav häire. Muidugi pole see midagi kerget, kuid pöördudes õigete spetsialistide poole, propageerides nii tervislikke kui ka toitumisalaseid harjumusi ning olles teadlik sellest, et kehapilt pole veel kõik, saate vältida noorte sattumist äärmise kõhnuse lõksu. .

Ohumärgid

Anoreksia ennetamiseks on väga oluline teada, millised võivad ilmneda võivad ohumärgid. Muidugi, kui selle vältimiseks on tehtud kõik võimalik, on vähem tõenäoline, et ilmnevad anoreksia esimesed sümptomid, kuid see on ka oluline on võtta arvesse käitumismustreid ja muid aspekte, mis võivad inimesel ilmneda ja mis näitavad, et midagi on valesti. läheb hästi.

Märkide hulgas, mis noorukitel võivad ilmneda ja mis korralikult ravimata võivad lõppeda anoreksia ohvritena:

Kuigi see kõik ei pea tähendama, et teil on anoreksia juhtum, on see nii on nende avastamiseks ja inimesele lähenemise vajaduse kaalumiseks väga oluline.

Kuna paljud neist märkidest ilmnevad kodus, avastavad esimesena probleemi vanemad. Seetõttu on kõige sobivam proovida seda süvendada, luua noorukiga pidev side ja asjas rahulikult tegeleda. Kui inimene pole vastuvõtlik, kui usaldate oma sõpru või muid olulisi inimesi oma elus, öelge neile, kui nad on selles midagi muud märganud.

Anoreksia ja perekeskkonna ennetamine

Perekeskkond on noorukieas anoreksia ennetamisel oluline tegur. Vanemate ja tütre või poja suhe on põhiline, eriti ema-tütar. Selle põhjuseks on see, et ema teab omal nahal füüsilisi muutusi, mis naised puberteedieas läbi elavad, teades, et see on kriisiaeg ning enesehinnangus on tõusud ja mõõnad. Koos sellega vähendab võimalikult varakult psühholoogi poole pöördumine häire raskust juhul, kui see lõpuks avaldub.

Hoolimata asjaolust, et noorukid teavad, et neil on muutuste aeg, nende idee ideaalsest kehapildist näib paljudel juhtudel olevat üle nende terviseja nad võtavad riske, näiteks lõpetavad söömise kaalulangetamise eesmärgil. Näiteks noorukite puhul on kehakaalu muutused selles vanuses normaalsed ja sellega kaasneb keha rahulolematus, hirm, et teised nende keskkonnas asuvad tüdrukud mõistavad hinnangut ja ei meeldi potentsiaalsetele partneritele.

Parim viis vältida seda, et kehapilt sellele liiga palju kaalu paneks, on mitte muuta seda kodus korduvaks teemaks. See tähendab, et paks või kõhn olemine ei tohiks olla põhjus seda inimest erinevalt kohelda ega ka naeruvääristamiseks, isegi mitte armastaval viisil. Nii süütu kui see ka ei tundu, kutsudes tüdrukut "vanaks tüsedaks tütreks" või negatiivseid kommentaare tema kuvandi kohta, selles vanuses, võib tajuda tema enesehinnangu tõeliste pistodadena, kes kinnisideeks on.

Seega, kui kodus peetakse paksuks või kõhnaks olulist aspekti, tõlgendab nooruk, et see on oluline ka sotsiaalsel tasandil, eriti võttes arvesse valitsevat naiseliku ilu kaanonit. Perekeskkonnas peaks tüdruku kaal muretsema ainult siis, kui selleks on meditsiinilised põhjused, olgu see siis metaboolse haigusega seotud ülekaal või toitumispuudulikkusega seotud kehakaal või kui on söömishäire kahtlus.

Kui noorukiga ei ole sügavat sidet tekkinud, on enne tema poole pöördumist ja meie mure tema toitumiskäitumise kohta kommenteerimist vaja suhteid parandada. Nii ema kui ka isa saavad noorukiga tegevusi planeerida, kuni soodustada kaasosaluse ja afektiivse seose suhet, kus neiu pooldab üha enam oma tunnete ja kogemuste jagamist vanematega. See on keeruline, kuid proovides see ei tee haiget ja pikemas perspektiivis on kõik eelised, on anoreksia hoiatavaid märke, nagu polekski.

Perekond võib aidata anoreksiat ennetada, kaasates korra ja organiseerituse kogu pere toiduellu. Söömishäirete vältimiseks tuleb rakendada põhireegleid, milleks on vähemalt kolm söögikorda päevas söömine, kellaaegade määramine, alati koos söömine ja kõigi söögikordade jälgimine. Ideaalis rääkige toitumisspetsialistiga ja kehtestage kõigile mitmekülgne ja maitsev söögikava.

Kas anoreksiat saab lapsepõlvest ära hoida?

Nii üllatuslikult kui see ka ei tundu, saab anoreksiat vältida juba lapsekingades. Kuigi tüdrukud ei näita veel puberteediga seotud muutusi, mõjutavad neid valitsevad ilukaanonid. See on üsna kurb, kuid juba varases eas, näiteks kuueaastaselt, on neil erapoolikus, et ilus naine peab olema sale. Kui nad hakkavad olema naised, rakendavad nad seda ideed ka enda jaoks ja kui nad näivad "paksud", on see enesehinnanguprobleemi allikas.

Seetõttu õpetatakse lapsi ilusalongi kahjulike mõjude ja kinnisidee äärmise kõhnuse vastu võitlemiseks juba väikesest peale. Teie dieedil peaks olema õige kogus valke, süsivesikuid ja rasva, lisaks võidelda teatud toidumüütidega, näiteks et kõik rasvad on halvad. Kool saab harida head toitumist, pakkudes oma õpilaste vanematele tervislikke menüüideid, regulaarsete tundide ja igasuguste toitainetega.

Juba väikesest peale peavad nad õppima, et keha kasvatamiseks on lisaks regulaarsele treeningule vaja ka igasuguseid toitaineid. Harjutust ei tohiks teha lahjale või lihaselisele mõtlemisele, vaid tervislikule ja lõbusale olemisele. Aktiivne püsimine ja korrektne söömine on asjad, mida tuleks teha mitte oma kehakujutisele, vaid tervisele mõeldes.

On väga oluline ehitada üles oma enesehinnangut. Ehkki neil ei pruugi nii noorena selles osas probleeme olla, on tõsi see, et nad võivad end oma keha suhtes teadvustada. Me peame neile õpetama, et keegi pole täiuslik, et samamoodi nagu meil on tugevad küljed, on meil ka oma ebaõnnestumisi ja et me peame õppima ennast hästi tundma. Ideaalne on vältida nende eneseteadvust.

Nende autonoomia tugevdamine ja kriitilisus on ülioluline, et vältida meediasõnumite mõjutamist. See ei tähenda, et õpetataks neid absoluutselt kõige suhtes skeptiliselt suhtuma, vaid õpetatakse, et teleris olevad sõnumid pole absoluutne tõde ja et selles ilmunu ei pea tegelikkusele vastama. Samamoodi, nagu film või sari on väljamõeldis ja milles saab kasutada eriefekte, võidakse ka kõhnaid mudeleid sisaldavaid reklaame arstida.

järeldus

Söömishäired ja eriti anoreksia on meie ühiskonnas väga tõsised probleemid, eriti kui me võtame arvesse seda, kuidas naiste ilu kaanon muudab äärmise kõhnuse ideaaliks. Inimesi, kes sellisele kehapildile ei vasta, peetakse automaatselt ebameeldivaks ja isegi väga koledaks.

Anoreksia on eriti kahjulik noorukieas, kuna just sel perioodil panevad kehalised muutused tüdrukud keskenduma peamiselt sellele, kuidas nad näevad end teiste ees ja peeglis. Kui nad näevad midagi, mis neile ei meeldi, eriti kui nad näivad paksud, võivad nad piirata seda, mida nad söövad, ja äärmuslikel juhtudel nagu anoreksia, lõpuks alatoidetud ja surevad.

Paljude väljaspool perekonda, kooli või instituuti asuvate sotsiaalsete tegurite korral saab anoreksiat ennetada nii lapsepõlves kui ka noorukieas, isegi kui esimesed märgid sellest on juba ilmnenud. Psühholoogi juurde minek on kõigil juhtudel hädavajalik, lisaks sellele, et õpetajate roll ja piisav suhtlemine perekeskkonnas on ülitähtsad aspektid anoreksia ennetamiseks ja raskuse vähendamiseks.

Head söömisharjumused perekonnas koos aktiivse elustiili julgustamisega, teadvustamine, et meedias olevad sõnumid ei vasta tegelikkusele ja et kõik kehad võivad olla atraktiivsed, on anoreksia vastu võitlemisel väga oluline. Lisaks tuleks tüdrukutele mõista, et nad peaksid oma kehast hoolima mitte selle järgi, kuidas nad välja näevad, vaid sellest, kui terved nad on, hoolimata sellest, kui õhuke või paks nad olla võib.