Kuidas elada 7,2 (õnnelikku) aastat kauem

Pikaealisust uurivad teadlased ennustavad, et esimene inimene, kes elab 150-aastaseks, on juba sündinud. Ehkki me ei tea, kes see inimene on, saame teha olulise ennustuse selle kohta, milline see inimene on - ta on ilmselt õnnelik.

Praegused uuringud viitavad tähelepanuväärsele järeldusele: õnnelikumad inimesed elavad kauem.

Tõendid selle järelduse toetamiseks pärinevad paljudest uuringutest, milles kasutati väga erinevaid meetodeid. Dieneri ja Chani (2011) 160 uuringu ülevaade viitab sellele, et õnn lisab meie elule umbes seitse kuni kaheksa aastat. Ja need pole lihtsalt lisaaastad; need on täiendavad aastad, mida iseloomustavad hea tervis ja kõrge subjektiivne heaolu.

Uurime vaid nelja sajast uuringust, mis viivad teadlased järeldusele, et õnn toob kaasa pikema elu.

1) Brummett, Helms, Dahlstrom ja Siegler (2006) hindasid 40 aasta jooksul peaaegu 5000 inimest. Uuringu alguses olid kõik inimesed ülikoolitudengid. Tulemused näitasid, et need õpilased, kes olid kõige vähem õnnelikud (st kõige pessimistlikumad), kippusid surema varem kui nende optimistlikumad eakaaslased.

2) 180 katoliku nunna uuringus hindasid Danner, Snowdon ja Friesen (2001) nunnade kirjutatud autobiograafiaid 20ndate alguses. Nunnad, kes kirjeldasid oma autobiograafias rohkem positiivseid emotsioone, kippusid elama kauem kui nunnad, kes kirjeldasid rohkem negatiivseid emotsioone.

3) Abel ja Kruger (2009) leidsid pesapallikaartide ja naeratuse laiuse vahel üllatava seose. Nad uurisid 1950. aastate pesapallurite naeratusi ja jagasid need kolme rühma: ei mingeid naeratusi, kergeid naeratusi ja suuri naeratusi. Nad leidsid, et mängijate naeratuse ulatus ennustas mängijate eluiga. Mängijad, kes ei näidanud oma fotol naeratust, elasid keskmiselt 72,9 aastat, kerge naeratusega inimesed keskmiselt 75 aastat ja suure naeratusega inimesed keskmiselt 79,9 aastat.

4) Ligi 7000 noore täiskasvanu uuringus surid suurema tõenäosusega eluga rahulolu ja positiivsete emotsioonidega inimesed vähem loomulike ja ebaloomulike põhjuste tõttu, nagu enesetapp, narkomaania ja alkoholiga seotud haigused (Xu, 2005). Need tulemused ilmnesid ka pärast demograafiliste muutujate, esialgse tervise ja rasvumise ning tervisepraktikate kontrollimist.

Nende nelja uuringu ja paljude teiste uuringute tulemused viitavad tähelepanuväärsele järeldusele: noorena õnne näitavad näited (näiteks optimism, positiivsed emotsioonid, naeratused ja rahulolu eluga) võivad ennustada meie ellujäämist aastakümneid hiljem.

Uuringud ei näita, et õnnel oleks mingisugune heastav funktsioon. Näiteks pole veenvaid tõendeid selle kohta, et õnn suudaks ravida olemasolevaid probleeme nagu artriit, vähk või kardiovaskulaarsed probleemid. Kuid uuringud näitavad, et õnnel võib olla ennetav funktsioon.

Nii vähenenud suremus (Chida & Steptoe, 2008) kui ka erakordne pikaealisus (Liu jt, 2014) on seotud meie enda hinnanguga oma õnnele ja rahulolule eluga.

Kuidas siis elada kauem? Suurendage oma heaolu, sealhulgas oma õnne ja rahulolu eluga. Kuidas seda teha? Alustuseks vaadake "Õnnearst" - seeria, mille lõin videotest, et aidata teil oma õnne mõista ja suurendada. Palun klõpsake seda linki.