Enesetapust rääkiva sõbra aitamine

Teismelisena võib enesetapu kaaluva sõbra omamine olla väga hirmutav. Teie sõber võib proovida teid vanduda saladuses hoidmisele, kuid ei anna seda lubadust. Parim, mida saate oma sõbra heaks teha, on öelda usaldusväärsele täiskasvanule. Kui su sõber on sulle öelnud, et mõtleb enesetapule, pidage seda abihüüdeks. Teie sõber peab rääkima koolitatud nõustajaga.

Kas teadsite, et enamik enesetapuga järeltulijaid ei taha surra? Nad lihtsalt ei tea muud viisi valu peatamiseks. Saate aidata oma sõpra, pöördudes abi saamiseks usaldusväärse täiskasvanu, õpetaja või koolinõuniku poole. Koolinõustajad on koolitatud spetsialistid, kes aitavad teie sõbral vajalikku terapeutilist abi saada.

Kui teie sõber ütleb teile, et mõtleb enesetapule telefoni või tekstisõnumi kaudu, helistage 911 ja andke täiskasvanule kohe teada. Kui teie sõber on üksi kodus, hoidke teda telefonis ja laske kellelgi teisel helistada numbril 911. Üksinda olemine võib olla väga hirmutav ja see võimaldab mõistusel ekselda. Seetõttu on oluline, et keegi jõuaks võimalikult kiiresti oma sõbra juurde. Ära oota.

Mõnikord võite kahtlustada, et teie sõber mõtleb enesetapule, kuid te pole kindel, mida öelda. Tunnistagem ausalt: seda pole lihtne arutada. Võib-olla arvate, et kui räägite enesetapust, paneb see teie sõbra seda järgima. Kui jah, siis ärge muretsege; see on levinud müüt. Enesetapust rääkimine seda ei põhjusta.

Sageli inimesed, kellel on enesetapumõtteid tahan abi. Mõelge sellele - need on tumedad ja õudsed mõtted, mida teie sõber kannab. Mõnikord laseb neil end paremini välja lasta ja neist rääkida. Nii et kui kahtlustate, et teie sõber mõtleb enesetapule, jätkake ja küsige. Sõbra poole pöördumine annab talle teada, et olete seal ja mis veelgi tähtsam, et hoolite.

Kas teie sõber näitab mõnda märki?

Pole haruldane, et inimestel on mingil hetkel elus mõni neist märkidest, kuid enesetapule mõtlevad inimesed kogevad neid intensiivsemalt ja sagedamini.

• söömis- ja magamisharjumuste muutus
• taganemine sõprade ja perega
• kunagisest tegevusest eemale tõmbumine
• plahvatusohtlikud episoodid
• impulsiivne ja riskikäitumine
• uimastite ja alkoholi tarvitamine
• kehv isiklik hügieen
• isiksuse muutused
• keskendumisraskused
• akadeemilise töö langus
• füüsilised sümptomid miinus haigus (kõhuvalu, peavalu, väsimus jne)

Enesetapule mõtlev sõber võib:

• paneb ennast palju alla või räägib sageli halvaks olemisest
• öelge näiteks: "Ma ei ole enam palju läheduses." "Varsti on kõik parem." "Ma soovin, et ma oleksin surnud." "Sellest pole kasu - miks proovida?" "Mul oleks parem surnud olla." "Elu on kasutu."
• kinkida ära lemmikasjad, visata ära olulised isiklikud esemed, koristada ja korrastada asju jne.
• muutuvad pärast depressiooniperioodi ülemäära õnnelikuks
• teil on kummalised hallutsinatsioonid või veidrad mõtted

Kui teie sõber on teie poole pöördunud, ärge muretsege, mida öelda; kallistus võib minna kaugele. Teie sõber on teile põhjusega öelnud; ta usaldab sind. Ole julgustaja ja anna sõbrale teada, et asjad lähevad paremaks. Andke oma sõbrale teada, et hoolite sügavalt tema turvalisusest. Aidake oma sõbral suhelda teiste täiskasvanutega. Need inimesed saavad aidata leida teie sõber spetsialistid, kes võivad aidata.

Kuigi sõbra aitamine on oluline, on oluline ka enda eest hoolitsemine. Ärge kandke oma sõbra tunnete raskust oma õlgadel; nad kaaluvad sind. Te ei vastuta oma sõbra õnne ega ka tema otsuste eest. Parim viis oma sõpra aidata on leida õige tasakaal hoolivuse vahel, hoolitsedes samal ajal omaenda vajaduste eest.