Emotsioonide rakendamine

Dzogchen Ponlop Rinpoche on Nyingma traditsiooni reinkarnatiivne laama, mille tunnustasid neljateistkümnes dalai-laama ja kuueteistkümnes Gyalwang Karmapa. Ponlop on budistliku uurimistöö rahvusvahelise võrgustiku Nalandabodhi asutaja ning meditatsioonimeister. Tema viimane raamat on Emotsionaalne päästmine: kuidas töötada koos emotsioonidega, et muuta haavamine ja segadus energiaks, mis teid võimendab. Siin on mõned tema mõtted emotsioonide ärakasutamise kohta.

Kuidas määratlete “emotsiooni”?

Sõnaraamatu põhimääratlus ütleb meile, et emotsioon on intensiivistunud vaimne seisund, mida kogeme ärritunud, häiritud või ärevana, millega kaasnevad sarnased füüsilised stressi sümptomid - suurenenud südamelöögid, kiire hingamine, võib-olla nutmine või värisemine. Isegi sõna “emotsioon” päritolu (vanast prantsuse ja ladina keelest) tähendab erutamist, liikumist, segamist. Ja selliseid tundeseisundeid kirjeldatakse üldjuhul kui väljaspool meie teadlikku kontrolli või mõistuse jõudu.

Võiksite küsida: „Aga kuidas on emotsioonidega, mis panevad sind end õnnelikuna tundma? Kas ka armastus ja rõõm pole emotsioonid? ” Jah. Kuid sellised meeleseisundid nagu armastus, rõõm ja kaastunne ei riku teie päeva. Nende tõttu tunnete end paremini, selgemalt ja rahulikumalt. Nii et nendega ei suhtuta ühtemoodi. Kui sa muutud emotsionaalseks, ei tunne sa end tavaliselt nii suurepäraselt. Nii et kui me mainime "töötamist oma emotsioonidega", tähendab see oma valu ja segaduse raske pagasi lahtipakkimist ja lahti laskmist.

Tundub, et emotsioonid on meie kannatuste keskmes. Kuidas saab emotsioonide energia sind võimendada?

Teie emotsionaalsed energiad on piiramatu loova jõu ja intelligentsuse allikas, mis on kogu aeg sees - nagu elektrivool, mida me nii palju kasutame. Kui näete lõpuks otse oma emotsioonide südamesse, on see jõuallikas see, mida te näete. Enne kui emotsioon üle jõuab palavikuhinnaks või kui teil on õnnestunud see maha jahutada, on olemas põhiline energia, mis selle tekitab. See energia läbib kõiki teie emotsioone - nii häid, halbu kui neutraalseid. See on lihtsalt tõus, mida on stimuleerinud miski teie keskkonnas - näiteks elektriliini kaudu voolava pinge tõus. Kui see on vaid väike tõus, ei pruugi te seda märgata, kuid kui see on tugev plahvatus, võib see teile šoki anda. Sellepärast on meie tundlikel seadmetel ülepinge kaitsmed. See on liiga halb, et me ei saa oma raevukuse moduleerimiseks kasutada pingekaitsmeid.

See võib olla midagi sisemist ja isiklikku, mis teid üles äratab - mälestus, mille kutsub esile tuttav laul. Või võib see olla midagi välist, näiteks kui teie partner räägib sama tumma nalja, mida ta teab, et te ei talu. Mõelge tagasi sellele, millal viimati ärritusite. Vahetult enne, kui sa nii kuumaks said ja vihased mõtted sisse lõid, tekkis tühimik. Teie meele regulaarne lobisemine peatus hetkeks - üks vaikne hetk mõtlemata. See tühimik polnud lihtsalt tühi koht. See oli teie tulevase emotsiooni esimene sähvatus: teie loomuliku intelligentsuse loov energia.

Võib-olla mõtlete, mulle meeldib selle kõige heli, kuid see ei kehti minu kohta. Ma pole loometüüp. Kuid te loote kogu aeg. Loote oma maailma kõikjal enda ümber. Teete valikuid, loote suhteid ja korraldate ruume, kus elate. Unistate eesmärgid, töökohad ja mänguviisid ning kujutate üldiselt ette maailma, mida soovite. Väikese elektrienergia abil saate muuta öö päevaks. Külma korteri saate muuta hubaseks koduks. Samamoodi võivad teie emotsioonid teie maailma valgustada, soojendada ja äratada oma elulise, mängulise energiaga. Kui tunnete end eksinud olevat, võivad need tuua teie ellu värske suunataju ja inspiratsiooni.

Nii et emotsioonid ei pea teie jaoks probleemiks olema. Iga emotsioon võib tuua tervitatavat positiivse energia tunnet või vastupidi - annuse süngust ja hukatust. See sõltub lihtsalt sellest, kuidas te sellega töötate, kuidas reageerite energia tõusule.

Mõnikord näivad meie emotsioonid võimust võtvat enne, kui me isegi teame, mis juhtub, näiteks siis, kui meid ootamatult tabab viha. Mida me siis teeme?

See on keskne küsimus, kas pole? Mida sa teed, kui tunned end oma emotsioonide käes piinlemas? Tõenäoliselt otsite põgenemistee. Kuid te ei näe oma emotsioone nii, nagu näete suitsu või tuld, siis kummal pool te pöörate? Sa ei saa täpselt otsustada, mu viha vasardab välisukse taga, nii et ma lähen tagant välja. Kui reageerite paanikast, mõtlemata sellele, võite lõpuks hüpata praepannilt tulle. Kunagi ei või teada, mis võib teie koduaias oodata. Selle asemel, et jätta oma heaolu juhuse hooleks, on hea, kui teil on päästeplaan nendeks aegadeks, kui satute ebastabiilsele emotsionaalsele pinnale ja otsite päästerõngast.