Õnn ja teie immuunsüsteem

Olen üsna kindel, et naer pole parim ravim. Sellest hoolimata näitavad uuringud järjekindlalt, et õnnel on meditsiinilist kasu. Ja need eelised hõlmavad immuunsüsteemi parandamist.

Näiteks kui uuringus osalenud üliõpilased puutusid kokku rinoviirusega, jäid nad haigeks. (Mida ootasite nohu põhjustavast viirusest?) Huvitav leid puudutas osalejaid, kelle teadlaste õnne taset tõsteti vahetult enne viirusega kokkupuudet. Teadlased tegid seda lihtsatel viisidel, näiteks näidates humoorikaid videoid. Need inimesed, kellele anti õnne, said vähem külma kui need, kelle õnne ei suurenenud. Ja kui nad siiski külmetasid, teatasid rõõmsamad õpilased, et sümptomid olid vähem tõsised. Uuringut korrati sisuliselt gripi põhjustava gripiviirusega samade põhitulemustega. Üliõpilased, kellele anti esmalt õnne, olid gripiviiruse suhtes vastupidavamad.

Värskemas uuringus pakkusid vabatahtlikult külma viirusega kokkupuudet 350 täiskasvanut. (Katsealustele tehti kompensatsioon kenasti.) Enne viirusega kokkupuutumist mõõdeti täiskasvanute positiivseid emotsioone, näiteks energilise ja rahulolu tunnet kaks nädalat. Neil, kes teatasid kõige positiivsematest emotsioonidest, tekkis külm vähem.

Hambaarsti üliõpilaste uuring rääkis sarnase loo. Need õpilased teatasid oma meeleolust kolm korda nädalas peaaegu kahe kuu jooksul. Neil oli ka sülg kogutud, et saaks hinnata nende immuunsüsteemi efektiivsust. Kui õpilaste immuunsussüsteem sai küüliku verest saadud valku sisaldava tableti väljakutse, sõltus vastus sellele võõrmaterjalile õpilaste meeleolust. Immuunsüsteemi reaktsioon oli nõrgema meeleoluga päevadel nõrgem ja positiivse meeleoluga päevadel kõrgem.

Hiljuti andsid teadlased 81 kraadiõppurile kaks B-hepatiidi vaktsiini annust. See vaktsiin põhjustab immuunsüsteemi reageerimise. Pärast kahte annust hindasid õpilased end üheksale positiivsele emotsioonile. Neil, kes teatasid positiivsete emotsioonide kõrgest tasemest, oli immuunvastus palju tugevam.

Kas tervisliku immuunsüsteemi saladus on sama lihtne kui naeratamine? Kindlasti mitte, kui need naeratused on võltsitud. Kui bussijuhtide naeratamist ja meeleolu kahe nädala jooksul jälgiti, leidsid teadlased, et juhtide meeleolu halvenes ja nad eemaldusid naeratusest võltsides töölt. Ja naise võltsimine oli eriti raske. Kui autojuhid autentsemaid naeratusi andsid, siis keskendudes meeldivatele mõtetele ja mälestustele, paranes nende meeleolu ja tööviljakus.

Õnn on seotud paljude eelistega, nagu paremad suhted ja pikem elu. Õnn on seotud ka füüsiliste muutustega immuunsüsteemis. Kuidas siis oma õnne suurendada? Mõne idee saamiseks vaadake minu videosarja.