“Läbipõlemine”: töö ammendumise otsene tegelikkus

Sisu

• Läbipõlemine oluline lugemine
• Liikumine läbipõlemiskultuurist tervisekultuurini

“Läbipõlemine” kõlab räpase sõnana. See kutsub esile kujutisi kellestki, kes on “praetud”, kurnatud, kurnatud, kulutatud, murenenud ja praktiliselt elutu. Need on selged viisid, mis kujutavad seda, mis on muutumas tööjõu üha kasvavaks reaalsuseks. Töö ja eraelu tasakaal on peaaegu läbipõlemissündroomi sünonüüm. Mainekas Mayo kliinik näitab järgmist rahulolu töö ja eraelu tasakaalu statistikaga: 61,3% kogu elanikkonnast; ja 36% arstidest. (1) Seetõttu pole paljud inimesed rahul oma tööjõuga.

​

Mis konkreetselt hõlmab läbipõlemise sündroomi?

Seda mõistet on kasutatud viimase 40 aasta jooksul ja see on üha populaarsemaks muutumas, sest selle mõju tegelikkusele inimestele on üha levinum ja hävitavam. Läbipõlemist nimetatakse okupatsiooniks ja töökoha läbipõlemiseks. Seda iseloomustavad mitmed põhijooned: füüsiline ja emotsionaalne kurnatus, entusiasmi ja motivatsiooni puudumine ning nõrk töösooritus. Inimene tunneb ebaefektiivsust, kontrolli kaotamist ja abitust.

Mis põhjustab läbipõlemist?

Üksikisikud kogevad läbipõlemist mitmel põhjusel. Paljud uurijad rõhutavad tänapäeva kõrge stressiga töökeskkonda, kus kaos tekitab igapäevaselt valdavaid emotsionaalseid nõudmisi. Liiga sageli kuuleme, kuidas inimesed kirjeldavad oma tajutavas töökeskkonnas nõudlikkust, kui mitte vaenulikkust: liiga vähe ressursse, töö ülekoormus, töötajate arvu vähendamine, juhtimise katkestamine, meeskonna toetuse puudumine, tajutud ebaõiglus, ebapiisav hüvitamine, vähem hüvesid, stiimuleid ja hüvesid ja uduste väärtuste avaldused. Emotsionaalsed nõudmised suurenevad talumatute mõõtmeteni.

Inimene, kes on kas üle jõu käinud või kellel pole vajadusi moduleerida ja toime tulla, seisab silmitsi selle kaootilise väljakutsega. See, kuidas keegi seda kõike näeb, hindab ja sellega toime tuleb, määrab osaliselt töö edukuse või võimaliku läbipõlemise. Stressi käsitlemisel mängivad olulist rolli inimese isiksus, temperament ja meelekindlus koos vastupidavuse tasemega. Läbipõlemissündroom suureneb, kui inimese sisemised ressursid ammenduvad.

Füüsiline ja emotsionaalne kurnatus

Tänapäevaste töötingimuste kaootiline keskkond koos paljude nõudmiste ja sageli ettearvamatute kriisidega mõjutab inimeste võimet kohaneda ja tõhusalt toime tulla. Tekib ärevus, mis iseenesest loob pilvedest selge mõtlemise ja raskendab probleemide lahendamist. Stressireaktsioon suureneb ja kortisool, tuntud kui emotsionaalne-hormonaalne “rahvatervise vaenlane number üks”, tõuseb keha ja vaimu kaaperdama. Inimesed opereerivad siis üleülekannet. See rõhk avaldab liigset jõudu ajule, südamele, vererõhule, glükoosi reguleerivatele süsteemidele jne. Füüsiline tempo kiireneb, et see vastaks töö nõudmistele, et asjad tehtud saaksid. Tulemuseks on kurnatus nii kehale kui vaimule - emotsioonidele ja mõtlemisele. Füüsiline energia, söögiisu, uni ja muud igapäevase elu tegevused häirivad.

Entusiasmi ja motivatsiooni puudumine

Kui kehalised funktsioonid kannatavad, langeb energiatase. Inimesed, kes üritavad toimuvat mõtestada, tunnevad sündmuste mure tõttu mõistlike järelduste tegemisest üleväsimust - mitte nende kontrolli all. Selle abituse tagajärjel väheneb entusiasm ja motivatsioon. Need on demoraliseerimise vormid. Teine sõna on erksus. Kui negatiivsed emotsioonid seda värvivad, ilmneb küünilisus. Negatiivne suhtumine on heaolule surmav. Sel hetkel hakkavad töötajad eemalduma oma tööülesannetest - ülesannetest, klientidest ja patsientidest. Psühholoogiline halvenemine korrastab ja tahkub. Inimesed ütlevad: „Kas see kõik on seda enam väärt? Järgneda võib tõeline kliiniline depressioon.

Ebaefektiivne töö tulemuslikkus

Kurnatuna ja demoraalsena tundmine võtab oma käitumise. Esinemine kannatab. Kõik igapäevase elu tegevused aeglustuvad. Mõni ülesanne on välja jäetud - kehvem hügieen, vähem liikumist, kehvemad toiduvalikud, suurem sotsiaalne isolatsioon; mõned tööd muutuvad mõttetumaks - keskpärane või lõtv töö; ja hiilivad valed valikud - töölt puudumine, pahatahtlikuks muutumine, ülemäärase alkoholi või keelatud ainete tarvitamine.

Tee demoraliseeritud tööjõu juurde

Läbipõlemine plahvatab siis, kui nii taju kui ka reaalsed keskkonnatingimused, nagu varem mainitud, saavutavad talumatu mõõtme.

Hoiatusmärgid on inimesed, kes ütlevad: "See on olnud hull päev;" siin on pähklid; "Olen praegu liiga hõivatud;" ja tunne: "Mind segatakse alati; ma ei saa midagi tehtud."

Algul püüavad inimeste parimad motivatsiooni motiveerida nõudmiste rahuldamiseks rohkem tööd tegema. Kui see ebaõnnestub, muutuvad need asjatu katsed sunniviisiliseks visaduseks, võideldes ülesmäge võitlusena. Kuna selle ebaõnnestunud tööasjade koos hoidmiseks nähakse ette nii palju pingutusi, hakkavad enesehooldus, pere, sõbrad ja ühiskondlik elu halvenema. Stressireaktsioon muutub krooniliseks stressireaktsiooniks, mis avaldub füüsiliste tunnuste ja sümptomitena.

Läbipõlemine oluline lugemine

Liikumine läbipõlemiskultuurist tervisekultuurini