Vabanemine oskamatutest mustritest

"Oleme oma tingimuste abitud ohvrid, kuni me teadvustame." —Ajan Sumato

Linda: Mõni meist sõlmib abielu optimistliku suhtumisega ja mõni meist on teadlik, et me tuleme sisse oma perekonna raske pagasiga, mis tuleb lahti pakkida. Need, kes tulevad meie päritoluperekonnast suure hulga hirmu ja pooleliolevate asjadega, on altid oma partneriga oskamatuid mustreid tegema, kuni me oleme teadlikumad sellest, mis need on. On tavaline tulla partnerlusse päritoluperekonna tervendamata probleemidega, mis eeldavad, et vaatame oma partnerit vigade otsimise pilguga, reageerides endiselt viisidele, kuidas meile lapsepõlves ülekohut tehti.

Kui igas partnerluses tekivad paratamatud raskused, on tema jaoks üks levinud muster libiseda automaatselt suure tugeva kuti nõrga ohvri, kes teeb vigaseid vigu, või tema, õela, omakasupüüdliku nõia abitu ohver. Teine levinud muster on see, et tunneme end unarusse jäetud ja ignoreerituna. Kui me ei saa aru, kui võimatuks võivad need reaktiivsed mustrid mõjuda, võivad suhted halveneda. Meile esitatakse ülesanne luua ohutus, mis võimaldab meil mõlemal uurida, millist vana materjali aktiveeritakse, et sellega tõhusamalt toime tulla.

See on töö, et murda süüdistamise automaatne reageerimine, kui asjad valesti lähevad. Kuid teadlike jõupingutustega kasvatame positiivset suundumust. Õppides tundma oma vanu teadvusetuid mustreid ja kui palju vaeva need tekitavad, saame teada motivatsiooni teha end vabastamiseks võimas töö. Selle asemel, et pidada ennast ohvriks, kes väidab moraalset kõrgpunkti, vaatame lähemalt ja leiame, et vägivallatsejate ja ohvrite asemel leiame palju tõenäolisemalt kaas vandenõulasi, kes loovad koos raske stsenaariumi.

Vanade oskamatute mustrite vabastamine nõuab kõrget vastutust. Nõustudes sellega, et meil on võim oma elu mõjutada, tunneme end vähem ohvrina. Kui astume samme enda nimel, kinnitame oma vajadusi ja tunnistame oma tugevaid külgi, harjutame kaastundlikku enesehooldust. Me muutume vähem sõltuvaks teistest meie eest hoolitsemisest ja järelikult vajume seetõttu vähem resignatsiooni ja pahameele, kui maailm ei käitu meiega nii, nagu me seda tahame.

Kui pöörame veidi tähelepanu oma sisemisele vinguvale ohvrile, muutub see väiksemaks, mitte ei domineeri meie üle. Ohver ei ole meetmete võtmisel suur; nende järgi toimitakse tõenäolisemalt. Tunnustades seda, mida ohver nii pahaks ja haiget tegi, võib olukorra parandamiseks sageli midagi ette võtta.

Isegi kui me ei soovi vanu traditsioone jätkata, võime kahelda, kas neid on võimalik heita. Kui me veel ei tea, kuidas seda teha, on tõenäoliselt oskuslike mustrite õppimiseks vaja abi nõustaja, tugigrupi, raamatute ja tundide näol. Palju abi on saadaval, kui oleme valmis seda kasutama.

On palju viise, kuidas pered lapsi õpetavad. Vanemad püüavad teha endast parima, kuid saavad oma lastele anda ainult oma teadvuse taseme. Lisaks modelleeritud ja õpitud käitumisviisidele on geneetilisi lähteaineid. Alkoholismi võib perekonnas olla põlvkondade kaupa. Võib juhtuda, et naised hoiavad meeste saladusi asjade või intsesti suhtes. Võib esineda raevu ja igasugust manipuleerimist. Võimalik on äärmiselt emotsionaalne taandumine, kus iga liige elab oma maailmas, olles teistega ühenduses kodus, kus nad ihkavad emotsionaalset sidet ja tuge ning edasi ja edasi.

Hävitavatest mustritest mööda liikumiseks on vaja valmisolekut peresüsteemi rikkuda. Peame purustama oma perele nähtamatu lojaalsuse ja looma uue olemise viisi. See protsess algab düsfunktsionaalsete mustrite teadvustamisega. Öeldes endale tõde selle tohutu valu kohta, mida need mustrid on meile aastate jooksul põhjustanud, algab muutumisprotsess. Kuid see on alles esimene samm. Siis tuleb tuhandete alternatiivkäitumiste korduste raske töö, kuni uus norm on loodud.

Aastaid alkoholismi all kannatanud inimene osaleb kaheteistkümneastmelistel koosolekutel ja räägib oma lugu ikka ja jälle, et tõde teadvuses kõrgel hoida, ja valib iga päev kainuse. Raev-a-holik valib ka päevast päeva, et hoida oma vaimust kinni ja valida oskuslikumad suhtlemisviisid. Kui tõtt rääkima hakkavad need, kes on teiste jaoks saladusi hoidnud ja neid oma kulul kaitsnud, on paranemise protsess käimas.

Kui me vabaneme, oleme uhked, et oleme lõpetanud mu perekonnalt päritud ebameeldivad mustrid. Kui tõendeid hakkab tulema, loodame, et me ei lähe stressi korral tagasi verbaalsele vägivallale. Me hakkame usaldama, et me ei lubaks kunagi lapsel neid distsiplineerida, kuna meil on enesedistsipliin ja teame loomingulisemaid vahendeid, et majas mingit korda hoida. Õpime lõpuks, kuidas rääkida tõtt, ilma süü ja hinnanguteta, mis tavaliselt iseloomustasid meie suhtlemist, kui olime ärritunud. Me ei pühi probleeme enam vaiba alla, kuid oleme piisavalt julgust kasvatanud rasked teemad. Õpime rääkima enda nimel ja tunneme tohutut saavutustunnet muudatuste üle, mida oleme teinud selleks, et kasvada kaugemale oma mineviku tingimustest.

Oma vanu oskamatuid mustreid avastades ja neile tähelepanu pöörates tunneme end võimsamana, muutudes autentsemaks ja kergemaks. Kui näeme tõendeid meie enda muutuste kohta, hakkame usaldama, et inimesed tõesti muutuvad. Me ei karda enam, et oleme kinni oskuslikes mustrites, mille valisime minu päritoluperekonnas või varasemates täiskasvanute suhetes.

Võime rõõmustada ideest, et mingil viisil lunastame oma esivanemate liini naised ja mehed, kes tundsid end suhetes võimatuna ja unistasid tulevikust, mil nende lapsed ja lapselapsed naudiksid turvalisust ja kogeksid õnne perekonnas. Meil võib olla meelerahu, et meie lapsed ei pea nende vanade valusate mustritega nii palju võitlema; nad saavad maadelda teiste väljakutsetega. Usume, et oleme teinud tohutut tööd, pakkudes oma lastele emotsionaalset keskkonda, mis on tervislikum kui see, kust me tulime. Teadmine, et oskuslikud mustrid, mis on perekonnas olnud põlvkondi, on nüüd möödas, annab meile tunde kõige armsamast rahulolust.

Anname ära 3 tasuta e-raamatut; kliki siia. Ja jälgi meid kindlasti Facebook.