99 Leinaprotsessi ajal kasulikud hooldustegevused

​

Leina kogedes on lihtne kaotada teadlikkus sellest, mis võib meile lohutust pakkuda. Nii tähtis on lubada endale positiivseid mõtisklusi ja teha asju, mis meile rõõmu pakuvad. Tervislikud segajad keset leina on äärmiselt olulised.

Siin on nimekiri 99 hooldavast tegevusest, mis aitavad inimesi kogu nende leinaprotsessi vältel. Lein on äärmiselt individualistlik protsess. Tegevus, mida üks inimene võib hooldada, näiteks tolmu pühkimine või ruumi korraldamine, võib kellelegi teisele vastupidist mõju avaldada.

Võtke natuke aega ja kirjutage üles mõned tegevused, mis teie arvates võivad teid aidata. Kui te ei näe loendis oma lemmik kasvatustegevust, jagage julgelt allpool toodud kommentaare!

1. Jalutama minema
2. Helistage vanale sõbrale
3. Tehke uinak
4. Kirjutage oma päevikusse
5. Värv raamatus
6. Hambaid pesema
7. Korrastage tuba
8. Korraldage oma päev
9. Peegeldage tänulikkust
10. Vaadata filmi
11. Söö lemmiktoitu
12. Kuluta aega toiduvalmistamiseks
13. Mediteeri
14. Mine jooksma
15. Joogat tegema
16. Kuula loodushääli
17. Kirjutada kirja
18. Vaadake dokumentaalfilmi
19. Duši all käima
20. Võtke sooja vanni
21. Raamatut lugema
22. Hüppa Netflixis
23. Vaadake lemmikspordiprogrammi
24. Minge matkama
25. Planeerige oma lühike nädalavahetuse reis
26. Võtke ette lühike nädalavahetuse reis
27. Vabatahtlik kohalikus varjupaigas
28. Sõpradega aega veetma
29. Kutsu pere filmi juurde
30. Mine välja sööma
31. Kinno minema
32. Kogege otseülekannet
33. Avastage oma linna
34. Veeda aega muuseumis
35. Minge spordimängu
36. Aed
37. Piknikule
38. Vaadake naljakaid / armsaid YouTube'i videoid
39. Hankige massaaž
40. Tolmige oma maja
41. Pidage mänguõhtu
42. Vaadake tähti
43. Ära tee midagi ja köögiviljad diivanil
44. Külastage oma lemmikpoes aknaid
45. Veeda aega lemmikloomadega
46. Tehke soeng
47. Pange kirja lemmikmälestused
48. Vaadake pilte läbi
49. Tehke külalisteraamat
50. Osta mälestustarbeid
51. Tehke varjukast
52. Külastage kohalikku ajaloolist paika
53. Osta endale lilli
54. Käige tundides, mida olete alati soovinud
55. Kuula muusikat
56. Liitu uue klubiga
57. Käige vaimulikes / vaimulikes jumalateenistustel
58. Avastage uus hobi
59. Söö tükike värskeid puuvilju
60. Hinda lihtsaid asju
61. Veeda aega koos lastega
62. Lihvige oma oskusi
63. Vabatahtlikult mingil põhjusel, millesse usute
64. Küpseta küpsiseid
65. Kudumine või käsitöö, mis teile meeldib
66. Õpi uus keel
67. Andke endale šokolaadi (või muud magusat!)
68. Too naabrile kingitus
69. Vaadake pilte, mis teile meeldivad
70. Pildista loodust
71. Vaadake päikest / päikesetõusu
72. Tõmmake piirid negatiivsete mõjudega
73. Kuula lapse naeru
74. Vaadake naljakaid videoid
75. Pange oma mööbel ümber
76. Veeda oma kaaslasega intiimset aega
77. Veeda aega sõbraga
78. Pühenduge heale eesmärgile
79. Peatus ja nuusuta lille
80. Hinda väikseid rahuliku hetki
81. Loetle enda kohta 3 suurepärast omadust
82. Osta uus raamat ja loe seda kaanest kaaneni
83. Veeda aega hobustega
84. Proovige uut toitu, mida pole kunagi varem olnud
85. Silma paistma vihma käes
86. Pesu pesema
87. Koostage puhkuseplaanid
88. Unistus
89. Astuge samm oma eesmärkide poole
90. Liituge uue kogukonna või kohtumisgrupiga
91. Õpeta sõbrale midagi uut
92. Annetage hea eesmärgi nimel
93. Veeta aega mõtlematult veebis sirvides
94. Otsige uusi inspireerivaid hinnapakkumisi
95. Alustage ajaveebi ja kirjutage oma lugu
96. Avastage uus koht ja külastage seda
97. Osta uus riietus
98. Avastage põhjus, millesse usute
99. Hinga

Adam Clark, LSW, AASW on Denveri ülikooli sotsiaaltöö magistrikooli avaldatud kirjanik, koolitaja ja dotsent. Adam keskendub oma töös inimese ja looma sideme psühholoogiale, spetsialiseerudes lõpudele ja üleminekutele. Ta on kirglik lemmikloomade kaotusega seotud kultuurilise häbimärgi vähendamise, loomaomanike toetamise ja veterinaararstide koolitamise vastu. Lisateavet Aadama ja tema praeguste projektide kohta leiate aadressilt www.lovelosstransition.com või kõige paremini saab ta aadressilt [email protected].